| Honlap-menü |
 |
| | |
 |
| A fejezet kategóriái |
|
| | |
|
| Mini-chat |
|
|
| |
|
| Statisztika |
|
|
Online összesen: 1 Vendégek: 1 Felhasználók: 0 | |
|
|
 |  |  |
|
3+1 tipp a friss ébredésért
Reggel, ébredés után még sokáig mélyponton lehet az energiaszinted, hiszen a hoszú éjszakai alváskor a szervezet működése lelassul, és egyénenként változó, kinek mikor tér magához. A reggel azonban meghatározza az egész napot, ezért érdemes figyelmet szentelni annak, hogy minél zökkenőmentesebbek legyenek a reggeli első percek. Adunk néhány tippet, hogyan bújj ki minél könnyebben a jó meleg ágy öleléséből!
 Lélegezz!
Gyakran elfelejtkezünk szervezetünk eme önkéntelen működésének jelentőségéről. A helyes légzés márpedig kulcsfontosságú: az oxigén elengedhetetlen a sejtjeink és a szerveink megfelelő működéséhez. A friss oxigén a véráramba jutva tápanyaggal látja el a sejteket, ezáltal energetizálva a testünket.
Tipp: Lélegezz minél mélyebbeket, hogy minél jobban felfrissítsd vele a vérkeringésed.
Tárd ki az ablakot!
Különösen a lefekvés előtti és a ébredés utáni percekben érdemes a lakás állott levegőjét oxigéndúsra cserélni. Ez nemcsak a tested energizálja, hanem a környezetedre is jó hatással van. Ha nem elég jó minőségű a levegőnk, az negatívan hat ránk, kiszipolyozza az energiánkat, enerváltak, fáradékonyak, és dekoncentráltak leszünk.
Tipp: Ébredés után tárd ki az ablakot, és szippants jó mélyeket a friss levegőből.
 Ébresztő tea!
A gyógynövények természetes gyógyhatása mindenki számára ismert. Egyes gyógynövények nyugtatóan hatnak szerveinkre egy megerőltető nap után, mások energetizálnak, és vértisztító hatásúak, ezért reggel érdemes használni őket.
Bár némi időt igényel a tea elkészítése, hatását azonban tested biztosan meg fogja hálálni.
Tipp: Próbáld ki a citromos gyömbérteát. A gyömbér serkenti a vérkeringést, erősíti a légzőszerveket és kedvezően hat az emésztésre. A citrom antioxidáns hatása miatt védelmet biztosít a szervezetnek, C-vitamin tartalmával javítja az ellenállóképességet.
Aromaterápiás reggeli zuhany
A reggeli tusolás már önmagában felpezsdíti az ember vérkeringését, azonban hogy még hatékonyabb legyen, érdemes serkentő hatású olajakkal megbolondítani a fürdőgélünk. Serkentő hatású olajak a citrusfélék, a zsálya-, koriander-, fenyő-, és teafaolaj.
Tipp: 250 ml illatmentes fürdőgélhez keverj 30-50 csepp olajat, és alaposan rázd össze.
|
| Kategória: Útmutató mindennapokra | Hozzáadta:: Hodildi (2011-11-22)
|
| Megtekintések száma: 405
| Helyezés: 0.0/0 |
| |
 |  |  |
|
| Belépés |
|
| | |
|
| Keresés |
|
| | |
|
|
